Connect with us

Smartphones

ڈیجیٹل نرمی: اسمارٹ فون کھیل ہی کھیل میں بہتر کشیدگی کے امداد کے لئے کے مقابلے میں Mindfulness اطلاقات ، مطالعہ پائے

Published

on

<مضبوط>غسل, انگلینڈ — <مضبوط />آرام ہے ایک قیمتی شے میں آج کی تیز رفتار ثقافت. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو دنیا بھر میں رپورٹ کر رہے ہیں بڑھتی ہوئی بے چینی کی bouts اور کشیدگی فورا بہت سے ڈویلپرز کی رہائی کے لئے mindfulness اسمارٹ فون اطلاقات کا ارادہ صارفین کی مدد کے لئے کنٹرول ان کے سانس لینے کے, پرسکون, اور مراقبہ کی مشق. اس کے علاوہ واضح وڈمبنا کے ساتھ منسلک ایک کا استعمال کرتے ہوئے اسمارٹ فون کے لئے کو روکنے بے چینی ، ایک حیرت انگیز کے مطالعہ سے باہر برطانیہ ہے پتہ چلا ہے کہ کھیل اسمارٹ فون ویڈیو کھیل ہو سکتا ہے کے لئے بہتر ذہنی صحت کے مقابلے میں mindfulness اطلاقات.

میں منعقد یونیورسٹی کالج لندن اور یونیورسٹی کے غسل, مطالعہ یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ اسمارٹ فون کی شکل فٹنگ کھیل ہی کھیل میں (لگتا ہے کہ میں Tetris) حاجت کر سکتے ہیں زیادہ کشیدگی کے بعد ایک مشکل دن کے کام کے مقابلے میں mindfulness اطلاقات کہ فوری طور پر سانس لینے یا مراقبہ سرگرمیوں.

محققین دو تجربات کے لئے مطالعہ. سب سے پہلے ، 45 طالب علموں کو مکمل کر لیا ایک 15 منٹ کی ریاضی ٹیسٹ گیا اور اس کے بعد دی گئی تو ایک smartphone کھیل mindfulness کی اے پی پی یا ایک fidget اسپنر کے لئے 10 منٹ کے لئے ان کی مدد unwind. مطالعہ کے شرکاء جو ایک کھیل کھیلا رپورٹ احساس زیادہ حوصلہ افزائی اور کم تھکا ہوا ، جبکہ شرکاء میں دیگر دو تجرباتی گروپوں رپورٹ احساس زیادہ سست.

READ NEXT>>  Samsung’s $1980 Folding Smartphone Is Breaking On Everyone

دوسرے راؤنڈ کے لئے تحقیق, ایک علیحدہ گروپ 20 کے شرکاء کے لئے کہا گیا تھا یا تو ایک شکل فٹنگ کھیل ہی کھیل میں اسمارٹ فون کا استعمال یا ایک mindfulness اپلی کیشن واپس لوٹنے کے بعد گھر سے کام کے پانچ دنوں کے لئے. وہ لوگ جو کھیل کھےلا کام کے بعد محسوس رپورٹ میں نمایاں طور پر زیادہ آرام دہ اور کنٹرول کے اختتام پر ہفتے کے مقابلے میں مراقبہ اپلی کیشن صارفین. اصل میں ، شرکاء جو مکمل ایک ابتدائی کورس پر ایک مقبول mindfulness کی اے پی پی اصل میں بنائے آہستہ آہستہ بدتر پر نرمی درجہ بندی بھر میں اس ہفتے.

یہ نوٹنگ کے قابل ہے کہ دونوں گروپوں دکھایا تقریبا ایک ہی توانائی کی سطح کے آخر میں اس کے استعمال.

“دور سے محسوس کر مجرم کے بارے میں جذب ہونے کی طرف سے ان کے فون کھیلنے والے لوگوں کی طرح کھیل ہی کھیل میں ایک دباؤ دن کے بعد کام کی جگہ پر ہونا چاہئے جانتے ہیں کہ وہ کر رہے ہیں کرنے کے لئے امکان ہو حاصل کرنے کے ایک حقیقی فائدہ ،” کی وضاحت کرتا ہے مطالعہ کے شریک مصنف پروفیسر انا کاکس میں ایک کی رہائی.

جبکہ اسمارٹ فون ویڈیو گیمز نہیں کر رہے ہیں عام طور پر کے ساتھ منسلک کشیدگی کے امداد, محققین کا کہنا ہے کہ وہ جانچ پڑتال کے تمام چار عوامل کے ساتھ منسلک پوسٹ کے کام کی وصولی اور آرام: وہ کر رہے ہیں عام طور پر آرام دہ ، وہ کھلاڑیوں کو فراہم کرنے کے لئے ایک موقع جاننے کے ایک نئے مہارت ، وہ عمیق فراہم کرتے ہیں اور ایک مذاق تباہی کے دباؤ سے روزمرہ کی زندگی میں ، اور وہ اجازت کھلاڑی محسوس کرنے میں مکمل طور پر کنٹرول.

READ NEXT>>  کیوں آئی فون ، گلیکسی اسمارٹ فون کی سکرین توڑ اتنی آسانی سے

“کی حفاظت کے لئے ہماری طویل مدتی صحت اور اچھی طرح سے کیا جا رہا ہے, ہم نے کی ضرورت ہے کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے unwind اور recuperate کرنے کے بعد کام. ہمارے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کھیل ڈیجیٹل کھیل ہی کھیل میں جا سکتے ہیں ایک مؤثر طریقہ ایسا کرنے کے لئے ، کا کہنا ہے کہ” لیڈ مصنف ڈاکٹر ایملی کولنز.

دلچسپ بات یہ ہے ، محققین کو یہ بھی بیان کیا گیا کہ زیادہ سے زیادہ ایک شریک لگ رہا تھا کے لئے کھیل سے لطف اندوز اسمارٹ فون کھیل ہی کھیل میں, زیادہ سے زیادہ فائدہ اس میں فراہم کردہ شرائط کے بعد کام کی وصولی.

مطالعہ میں شائع کیا گیا ہے سائنسی جرنل

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending